うごく
焚
た
き
火
び
・
体
からだ
の
神経
しんけい
を
通
とお
す
30分
さんじゅっぷん
ごとのモビリティ・ブレイク
🫁
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今
いま
すぐ
動
うご
く
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声
こえ
ON
ふりがな ON
次
つぎ
の
休憩
きゅうけい
まで
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30
分
ふん
ごと
20
分
ふん
ごと
45
分
ふん
ごと
60
分
ふん
ごと
1
分
ふん
（テスト）
⏱ タイマー
開始
かいし
⚠
痛
いた
みが
出
で
たら、すぐに
中止
ちゅうし
してください。
無理
むり
のない
範囲
はんい
で、
呼吸
こきゅう
を
止
と
めずに。
村田良蔵
むらたりょうぞう
のヨガ・ドリルの
精神
せいしん
で ／
声
こえ
：ブラウザ
読
よ
み
上
あ
げ（
後日
ごじつ
koe.live
本人声
ほんにんごえ
に
差
さ
し
替
か
え
可
か
）